预防前列腺炎饮食详解 如何吃才能远离前列腺炎

　　养生的观念是中国自古以来就有的，它的理念就是平常的饮食锻炼都会影响到身体内部的变化，从而对身体产生或好或坏的影响。今天，我们就来1起谈谈，哪些食品会对男性的前列腺造成影响，如何通过饮食来进行前列腺炎的预防呢？

　　预防前列腺炎不能吃甚么？

　　1、谢绝烟酒等辛辣刺激性食品

　　尽量避免酒类、辣椒等辛辣食品，它们对前列腺和尿道具有刺激作用，食用后引发前列腺的血管扩大、水肿或致使前列腺的抵抗力下降，常可引发前列腺不适的临床症状，并有益于前列腺寄居菌群大量生长繁殖而引发急性前列腺炎或使慢性前列腺的症状加重。

　　2、少服咖啡等酸性强的食品

　　少喝咖啡，少食柑桔、橘汁等酸性强的食品，并少食白糖及精制面粉。以免使前列腺及膀胱颈反复充血，加重局部胀痛的感觉。

　　3、多吃5谷粗粮

　　多食粗粮及大豆制品、5谷、薯类和豆类食品都可以吃。多食蜂蜜以保持大便通畅。绿豆不拘多寡，煮烂成粥，放凉后任意食用，对膀胱有热，排尿涩痛者尤其适用。不能因尿频而减少饮水量，多饮水可稀释尿液，避免引发泌尿系感染及构成膀胱结石。饮水应以凉开水为佳，少饮浓茶。

　　预防前列腺炎吃甚么好

　　豆类

　　健康影响：调查表明，常常食用豆类食品的男性，患前列腺癌的风险比不常吃豆类的男性低。豆类制品经胃肠道消化、吸收后，会产生1种植物雌激素混合物“牛尿酚”，可有效抑制雄激素双氢睾酮，对前列腺起保护作用。

　　豆制品经肠道消化吸收后，会产生1种特殊成份牛尿酚，它可有效抑制雄激素双氢睾酮，从而预防前列腺癌。但是，黄豆的吃法要讲求，以便利用于植物蛋白的吸收。

　　前列腺癌对人体的侵犯常常不容易发觉，除平常饮食注意多摄取黄豆类制品外，还应留意其症状。专家指出，前列腺癌初期偶有尿频、排尿费力等表现，1般到晚期才表现出典型症状。临床上，将前列腺癌分4期，A期和B期的前列腺病变无症状，C期出现阻塞症状， D期既有远处转移症状，如骨痛、血尿、肾积水等，又有阻塞症状。

　　食用建议：做成汤汁饮用常常能更好地发挥功效。

　　番茄

　　健康影响：早在1995年，美国哈佛大学的研究人员就注意到，番茄含有1种叫番茄红素的物资，具有独特的抗氧化功效，帮助清除体内自由基，对有害游离基的抑制作用是维生素E的10倍，能下降男性患前列腺癌的风险。

　　在蔬菜水果中，西红柿中红色素含量最高。而人体内西红柿红色素最高的部位集中在睾丸、前列腺、肾上腺等处，这些部位都与雄激素的分泌密切相干，而雄激素分泌量的多少直接影响男人的性能力。因此，多吃西红柿，有助于保持中老年男士们的性功能，也有助于避免前列腺癌。

　　猕猴桃

　　健康影响：猕猴桃富含氨基酸，其维生素C是等量柑桔的5～6倍，还有维生素B1、胡萝卜素及钙、磷、铁等多种营养物资，特别是“抗突变成份”谷胱甘肽，对前列腺癌、肝癌、肺癌、皮肤癌等癌细胞突变有1定的抑制作用。

　　有清热、生津等功效。用新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升（约1茶杯），调匀后饮服，能治前列腺炎引发的小便涩痛。

　　食用建议：鲜猕猴桃50克，去皮，捣烂，加温开水250毫升，搅匀后饮服，逐日2次。

　　洋葱

　　健康影响：洋葱含有1种称为“槲皮簧素”的化合物，这是目前已知最有效的天然抗癌物资之1，实验表明，它能避免细胞生物化学机制出现变异。洋葱还含微量元素硒，是1种很强的抗氧化剂，能帮助消除体内自由基，增强细胞代谢能力。

　　前列腺素是人体内的特殊激素之1，具有下降血压、预防血栓构成、保持脑组织等重要器官的功效。据分析：洋葱是目前已知的唯1含有前列腺素的蔬菜。日本专家大竹尚元节教授特别将洋葱推荐给中老年人，就在于所含前列腺素可减低血管脆性、稳定血压、保障心脑血管免受硬化之害。

　　食用建议：中医认为，食用洋葱过量易引发发热症状，每次摄取洋葱不宜超过50克，切去根部，剥去老皮，洗净泥沙，生、熟食都可。

　　南瓜子

　　健康影响：前列腺正常分泌激素，需依托脂肪酸的帮助，南瓜子富含脂肪酸，可保护前列腺良好的功能。

　　南瓜子含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素及胡萝卜素等营养成份。常常吃南瓜子不但可以预防肾结石的产生，还可以增进患者排出结石。更重要的是，南瓜子中的活性成份和丰富的锌元素，对前列腺有保健作用。

　　研究表明，当男性血液中缺锌时，前列腺就会肿大、增生。正常情况下，在前列腺中锌含量比人体其他器官都高，这是由于男性雄激素的合成需要锌这类矿物资。所以每天坚持吃1把南瓜子，可防治前列腺肥大，促进性功能。

　　食用建议：取南瓜子100克，分3次剥皮嚼食，每次间隔4小时。

　　温馨提示：以上就是关于前列腺炎饮食方面的知识了，希望广大的男性朋友浏览以后可能更加晓得保护前列腺的健康，更加晓得如何来保护自己的健康。